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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# M A8 ^1 _8 P( l) j" S5 ]5 M9 H
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芦笋：含丰富维他命A同C, ?* E4 }! |$ o
热量：66cal/一磅
' }2 ?. q, b& B5 A1 Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* F* b+ K! q9 {7 K# N
" k0 w% F* H) ]1 ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! O9 K+ N, P: d2 {2 P* d
热量：19cal/半碗
- O4 ?: F5 X6 V9 ?0 c# \3 g! f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- `/ B V2 u7 t! y0 F( d+ A2 h
6 L1 l$ c. b3 q9 y; x2 Q 鸡肉：鸡肉热量很低5 H, |4 l& V8 W: m& F
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 b% W. _" D: t. ? 土豆：水煮土豆最安全9 z5 |8 w+ d9 l5 V N, X0 Y
热量：145cal/一个大薯4 H+ i- |) o) N' W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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E# M/ U8 ]; l/ h: s9 j! O 海鲜：海鲜是减肥女士首选
h: E, m: B; ?4 E: {! F. A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- ]! F0 M! \# P3 J- c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54